みなさんこんにちは^^
Ｉ．ｃ．ｓ石井です。

昨日はADV認定試験が開催されました。
約50名近い受講生が挑んでいます。

全員が合格すればいいのですが、今回はどうでしょうか？
しかし、毎回ですが、受講生はコチコチに緊張していますね。

もう少しリラックスして挑んだ方が、実力が発揮できると思うのですが。。
といっても、リラックスしろという方が無理ですよね〜（笑）


さて、コンディショニングサロンＩ．ｃ．ｓ主催の講習会予定が決まりましたので、ご報告しておきます。
■BIR講習会
6月28日（土）　18：00〜21：00
7月21日（祝月）　10：00〜13：00

■ADV講習会
7月11日・18日（金）　10：00〜17：00

8月・9月の講習会予定も近日中に決まりますのでお待ちください。


また日程未定ですが、6月末・8月末にブラッシュアップセミナーを行なう予定です。
「現場で使える！ベーシックセブンの応用と骨盤コンディショニング」

現在、現場でストレッチポールを活用していて、もう少し応用エクササイズが欲しいと思われている方向けの講習会となります。
JCCA認定のブラッシュアップセミナーとなります。

こちらも早急に日程を調整しますので、もうしばらくお待ちください。

皆さん、こんにちは

今日はキャンセルがでたので、その時間を利用して、少し買い物に行きました。
ちょうど桜がきれいに咲いているので、大岡川沿いを通って回り道です。




優しい風が身体を包みこんでくれる感じです。
歩いている人皆優しい顔をしています。

とてもゆったりとした時間が流れていました。

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当サロンに来られているクライアントの皆様、そして、このブログを見てくださる皆様、いつもありがとうございます。

今日は、エクササイズにおける呼吸について、少し書いてみたいと思います。

色々なボディーワークのエクササイズにおいて、マニュアル的には呼吸の仕方が決められています。

確かに呼吸と動きを合わすことは大事です。
でも呼吸を意識しすぎて動きがバラバラになったり、身体の感覚を感じることができなくなるならば、ひとまず呼吸は意識からはずしてみましょう。

意識を身体の動き、注意すべき身体感覚の方に最大限向けてください。
呼吸は止めさえしなければOKです。
人間は意識しなくても、自分の動きやすいように呼吸を合わします。
だからこそ、最初は正確に動くことに意識を向けてください。
動きになれて、身体の感覚が保てるようになって初めて呼吸に意識を向けてください。

そもそも、日常生活において呼吸を意識することはあまりないと思います。
それだけ無意識に動きに対して呼吸を合わしています。。

もちろんそれが身体に優しい呼吸かどうかは別問題なのですけど（笑）
呼吸は身体の動きの誘導もします、なので身体に優しくない呼吸の仕方をしていると、身体を動かす際にも色々と不具合が出ます。
まぁ、だからこそ、呼吸のトレーニングは必要なのですが、それだけなら、呼吸のトレーニングを単独で行なうだけでも十分に効果はでます。

各エクササイズには必ず目的とするポイントがあります。
それは筋強化であったり、関節の動きのポイントであったりします。
呼吸を意識しすぎて、エクササイズ自体が正確に行なえなくなるならば、本末転倒というものです。

だから皆さん、途中で呼吸が逆転しても、気にせずに動きを続けてみてくださいね。
大切なのは、身体を操作している「コントロール感覚」のほうですからね。

ちなみに一般的に通常のエクササイズでは、身体を伸ばす・反らすときに吸って、縮める・丸まるときに吐くようになっています。（目的によって、逆にすることもあります。）

あ、もちろん熟練してきたら、呼吸にしっかり意識をもって、正確な動きに正確な呼吸を合わせてエクササイズに取り組んでくださいね。

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今日は何気ない一日の日記です。
ホームページのテンプレート変更にともない、ウチの看板娘にポーズをとってもらいました。

「きれいに立ってね(ﾟﾟ)」
「どんなアングルがいい？」
「うーん、まぁ、いいや、振り向く感じで適当に立ってて(-_-;)」
「はい、チーズ」、カシャ！



「ん？遠すぎた？」　撮る前に気づけ(-_-;)

「そういうのは、下からのアングルで撮るときれいに見えるんですよ」
「ん、そうなんだ！？　よし、わかった！」　

カシャ！


「なんか手が不自然だなぁ・・・、特に鏡に映った手が不自然だぞ〜」

カシャ！


「あ、俺の指が下のほうに写ってる・・・・」
「まぁ、いいかな・・・？？、いいよね」

よし、じゃぁこれをセピア色加工してと・・・・・。


ポーズをとって撮られると、何故かニヤけてしまうようです（笑）

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コンディショニングプログラムを進めていく中で、立位のプログラムになると途端に不安定になるクライアントが稀にいます。

もちろん順をおってプログラムを進めるので、通常ですと、それなりに安定してトレーニングができるのが普通です。
しかし、突然のように、立位ポジションだけ（特に片足立ちでのエクササイズなど）安定感がなくなり、思うようにトレーニングが進められなくなる場合があります。

トレーナー側としては、「あれ、なんでだ？？？」と思い、一つ前のレベルのエクササイズに戻って、動きなど再度確認したりするのですが、そこではすごく安定してたりして、さらに「(‥;)？？？」状態に・・・

こういった時に原因となっているものに、足自体のトラブルがあります。
足のトラブル、と聞くと捻挫癖と思う方も多いかもしれませんが、そうでなく、巻き爪や魚の目、タコなどのトラブルです。

これが意外な曲者で、これらのトラブルにより足底への重心過重がうまくいかなくなり、その為に立位ポジションのみうまく動けなくなっていたりします。

もちろん、それらの原因も、足底筋たちのアンバランスからくる足のアーチの崩れなので、気長にそれらを整えていく必要があるのですが、取り急ぎ、それらのトラブルを除去してあげることで、またテーピングでアーチを回復させてあげることで、十分にトレーニングをこなせるようになったりします。

※もちろん、コアトレ−ニングをしているうちに上半身の重心位置が整って、それらの足のトラブルが治るケースも多くあります^^


私はフットケア専門店にも勤務経験があるので、多くの足のトラブルを見てきたのですが、足のトラブルは、そのほとんどが合わない靴を履いていることに原因があります。

もちろんファッション性も大変重要ですが、日常生活での靴の選択にも少し気を配ると、より健康的な生活がおくれるのかなぁ〜と思います。

ついに待望の新スタッフが誕生しそうです。

「しそうです。」ってどういうことよ？？と友達に言われましたが
これは、実は、特殊な契約状況にあるからです。

実はある業界では結構有名な方なので、現時点で紹介はできなのですが、スキルを身に付けた後は、かなりの戦力として活躍してくれることでしょう(^.^)

今後の成長に期待です^^

新年明けましておめでとうございます。

マッサージ店から、コンディショニングサロンにリニューアルして、ようやく一年ちょっと経ちました。
昨年度は色々な意味で、新たな経験ができ、大変ではありましたが、充実した一年であったと思います。

お陰様でパーソナルセッションは予約が取りにくい状況になっていますが、今後はスタッフを増やすことで対応する予定ですので、しばらくお待ちいただければ幸いです。

グループセッションはまだ余裕がありますので、皆様是非ご利用くださいね。
今後はレッスン内容を切り替えて、よりしっかりとしたボディーコントロールができる内容にしていく予定です。

では今年も皆様よろしくお願い申し上げます。

11/16（金）　DVD「コアセラピー」の撮影が行なわれました。

　　　　



実技指導として、蒲田先生、杉野先生、そして撮影担当でLPNから岡田さんが
来られました。

モデルはI.c.sの土屋が努めさせて頂きました。
JCCAのADVトレーナーであり、ピラティスインストラクターでもあります。

そう、わたくし石井は今回は裏方であり、撮影のお手伝いです(T_T)
でも最新のコアセラピーの内容を間近でみることができてとても充実した4時間でした^^

さて、気になった撮影ですが、思いのほか順調に進み、30分の余裕をもって終了しました。
実技内容は、医療従事者向けのセミナーで行なわれている内容ですが、どんどんアップデートされており、もっとも最新の技術だったのではないでしょか？

「そういう使い方もあったのか」、「そういったエクササイズも効果あるなぁ」と見ながら思うことが多くありました。
ストレッチポールの特性である、正中軸感覚を高めるエクササイズ、代償運動を起させないポールの使い方など、参考になること多数です。

このDVD「コアセラピー」は12月〜1月には発売になるようです（未定）
JCCAの会員の方はトレーナーズスクエアで購入可能のようですから、是非ご覧になってください。

さて、では私は明日から実際に現場で使わせてもらいます^^


蒲田先生、杉野先生、そして岡田さん。
今回はお疲れ様でした。大変勉強になりました。ありがとうございます。

11/16（金）　当スタジオにて　「コアセラピー」のDVD撮影が行なわれます。

「コアセラピー」は理学療法士の方々が中心となって研究を進めている、ストレッチポールを使ったコンディショニング手法のことです。

この「コアセラピー」は今年の6月にバンクーバーで行なわれた、WCPT（世界理学療法士学会）でも発表され、世界の理学療法士からとても注目をあびている、まさに世界最新のメソッドなのです。

JCCA本部と提携する形で「コアセラピー研究部会」があり、理学療法士の方々により日々様々な症例に対しての研究が進んでいます。

こうして研究され、効果が確認された最新の手法がどんどんと現場に落とされていくのがストレッチポールのすばらしいところでしょう。

伝統的な手法というだけで、効果のほどがはっきりしないものも世の中には沢山あります。
私も整体療法を学んでいる際に、理論や効果のはっきりしない手技を色々と見聞きしてきました。
それらがすべて悪いわけではありませんが、やはりある程度の理論的裏付けや効果の数値化がされてなければ、本当に効果があるかはわからないでしょう。


しかし、この「コアセラピー」はその効果が数値化され、確実に効果が見られる手技内容となっています。
これほどに細かく研究を進めている研究部会の方々には頭の下がる思いです。

しかし撮影日が楽しみです。
世界最新の手法が目の前で行なわれるのですから、私にとってこれほど楽しみなことはめったにありません。

モデルはうちのスタジオの看板インストラクターの土屋がおこないます。
彼女は整骨院にも勤務しており、やはり撮影を楽しみにしています。
最新の手技を自身がモデルになって受けることなど、めったにないチャンスですもんね。

今回「BODY+」という雑誌に当スタジオの紹介がされました。
といっても、小さな枠ですが_(^^;)ゞ

釈由美子さんが表紙を飾っているキレイな雑誌です。
コンビニとかで普通に売ってますので、見かけたら是非見てください。



※P61に掲載されています。
※ちなみにこの前講習を行ないにいったRINTOさんはP24に2ページかけて大きく載っています(^^)

サロン紹介の中に知り合いのお店が3件も・・・・
世の中狭すぎです``r(^^;)