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身体の動きの関連性
みなさん、こんにちは！
以前、呼吸と身体の動きについて書いたところ、いろいろと質問がありましたので、
今日は身体各部の動きの関連について、簡単にまとめてみたいと思います。
■視線と頸部の動きの関連
�〇訐�の上方への動きは、頸部の伸展を促す。
�∋訐�の下方への動きは、頸部の屈曲を促す。
■呼吸と体幹の動きの関連
�ゝ杁い瞭阿�は、体幹の伸展の動きを促す。
��呼気の動きは、体幹の屈曲の動きを促す。
■頭部と体幹の動きの関連
�‘�部の伸展の動きは、体幹の伸展の動きを促す。
��頭部の屈曲の動きは、体幹の屈曲の動きを促す。
■上肢と体幹の動きの関連
�‐綮茲龍�曲の動きは、体幹の伸展の動きを促す。
�⊂綮茲凌�展の動きは、体幹の屈曲の動きを促す。
■下肢と体幹の動きの関連
�＿嫉茲龍�曲の動きは、体幹の屈曲の動きを促す。
��下肢の伸展の動きは、体幹の伸展の動きを促す。
■上肢と下肢の動きの関連
�‐綮茲龍�曲の動きは、下肢の伸展の動きを促す。
�⊂綮茲凌�展の動きは、下肢の屈曲の動きを促す。
■肩関節の運動に伴なう複合運動
�ゞ�曲の動きに伴なって、肩関節は外旋、前腕は回外、手関節は橈屈する。
�⊃�展の動きに伴なって、肩関節は内旋、前腕は回内、手関節は尺屈する。
�３暗召瞭阿�に伴なって、手関節は伸展（背屈）する。
�て眦召瞭阿�に伴なって、手関節は屈曲（掌屈）する。
■股関節の運動に伴なう複合運動
�ゞ�曲の動きに伴なって、足関節は伸展（背屈）する。
�⊃�展の動きに伴なって、足関節は屈曲（低屈）する。
�３暗召瞭阿�に伴なって、股関節は内旋、足関節は外反する。
�て眦召瞭阿�に伴なって、股関節は外旋、足関節は内反する。
後は、体幹と骨盤の動きとか、股関節と骨盤の動きなどにも関連がありますよね。
これらを知っておくと、エクササイズにおいて、動きを誘導したり、負荷を変えたりできますので、色々と試してみてください。
またこれらの動きの関係がうまくいっていない部分などは、何かしらの問題がある場合も多くあります。
クライアントの問題点を見る際の参考になりますので、覚えておいて損はないと思いますよ^^
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