姿勢を整えるメリット

2008 - 05/22 [Thu] - 23:03

みなさん、久しぶりの更新になってしまいました。
最低週に１回の更新をと考えていたのですが、つい怠け心がでてしまいましたm(__)m

えー、今回は「姿勢を整えることのメリット」について書いてみたいと思います。

街中でも、服装や髪はキチッとしているのに、だらしない姿勢をして、すべてを台無しにしている人を多く見かけます。非常にもったいないですよね。


人間は「視覚情報」を優先する習性があります。

「メラビアンの法則」というものがあり、
感情や態度について矛盾したメッセージが発せられたときの人の受けとめ方について、人の行動が他人にどのように影響を及ぼすかという研究です。

この研究からでたデータとして
■　言語情報（話の内容など）　　　　　　　＝7%
■　聴覚情報（口調や話の早さなど）　　　＝38%、
■　視覚情報（見た目や表情・しぐさなど）＝55%
の割合とされています。

下記はウィキペディアの俗流解釈に書いてある補足です。
この内容が次第に一人歩きをし、この法則から「見た目が一番重要」あるいは「話の内容よりも喋り方のテクニックが重要」という結論が導き出されると言う解釈が有名になっている。就職活動の面接対策セミナー、自己啓発書、話し方教室などでこの解釈がよく用いられる。
ただしこの実験は「好意・反感などの態度や感情のコミュニケーション」において「メッセージの送り手がどちらとも取れるメッセージを送った」場合、「メッセージの受け手が声の調子や身体言語といったものを重視する」という事を言っているに過ぎない。よって単に事実のみを伝えたり要望をしたりするコミュニケーションの場合には触れておらず、コミュニケーション全般においてこの法則が適応されると言うような解釈はメラビアン本人が提唱したものとは違う「とんでも話」である。


まぁ何となく小難しく書いてありますが、大事なのは、コミュニケーションにおいて私たちはまず視覚情報で判断されてしまうことが多い、ということです。

ということは、よい姿勢を作るということは、それだけもコミニュケーションをとる場合において、相手に好感を与えるということです。
もちろんそれ以外にも、肩こりや腰痛が改善したり、動きやすい体が手に入る、表情が明るくなるなど様々なメリットがあります。


服装や髪に関しては私は素人なので何とも言えないですが、姿勢に関してはプロですから、アドバイスができます(^^)
姿勢を正すトレーニングは、ただ身体を動かして鍛えればOKというわけにはいかないので、それぞれの身体に対応したプログラムが必要です。
例えば
■反り腰がひどい
■お尻をつきだしたような姿勢になる
■肋骨の下のほうが盛り上がっている
■顎をつきだしたような姿勢になる
■肩が内側にはいりこんでいる
■O脚がひどい
など、もっと様々な悩みもあると思います。

同じようなトレーニングでも、動かすポイントを変えたり、動かすときに使う筋肉を変えることで、かなりの改善が見込める場合がほとんどです。
「身体の使い方」を習うことはほとんど無いと思います。

だからこそ、身体の使い方を覚えて姿勢を正してみてください^^
ひょっとしたら人生１８０度変わるかもしれませんよ？？


え、どうやったらいいのか具体的に書けって声が聞こえてきますね^_^;
んー、そうですね。言葉ではわからないと思いますので、
当サロンでどんな感じのことをするのかを書いておきます。

■骨盤を正しく立てる方法と、姿勢を正しく保つ為の深部筋肉の鍛え方を学ぶ
■胸を正しく立てて骨盤の上にきちんと乗せ、骨盤と連動して動く身体の使い方を学ぶ
■胸の上にきれいに頭を乗せて、首に負担を与えない身体の使い方を学ぶ
■重心ラインを整え、全身が協調して動ける身体の軸を作っていく。

これらのことをピラティスやストレッチポールを使ってやっていきます。
「バーチカルエクササイズ」といって、「美しく立つ」ためのトレーニング法になっています。

興味ありましたら、是非一度ご来店になって試してみてください。
といっても、初回のセッションはとっても地味な基礎レッスンで終わりますから、体力に自信がなかったり、身体が固いからできるかどうか不安だという方も、安心して来てくださいね^^


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