ストレッチポールのクラス

まさに夏真っ盛り！暑い日が続きます＾＾

この暑い中、会員の皆さん、「コア・リセット」のクラスに参加です。
ありがとうございますm(__)m




「コア・リセット」のクラスは、アライメント（骨格の配列）を整えて正しい姿勢を取り戻す、「リアライメント」の部門と、正しく整った身体を、そのいい状態を保つための安定化トレーニング「コア・スタビライゼーション」の2部門で成り立っています。

ちょうど、JCCAのアドバンストレーナーが行う流れと一緒です。
運動強度的にはかなり低いのですが、これだけでもかなり身体は整います。


この「コア・リセット」のクラスはほとんどが仰向けで行うものなので、誰にでも簡単にできるレベルで構成されています。
ストレッチポールにご興味ある方は、まずこのコースからをお勧めしております。

もう少し、運動強度が強いのがいいな〜と言う方は、「コアストレングス」また「コアコーディネーション」のクラスを受けるといいと思います。

どちらのクラスも「コアリセット」を簡単（最初の20分）に行ったあとに、それぞれのエクササイズに入りますので、最初からこちらのコースでも大丈夫なようにプログラムされています。