4・29（火）　BIR講習会を開催しました。
　　　　


参加者は8人。都合により写真は7人で撮影です（笑）
今回はPTの方、治療家の方、トレーナー関係の方、空手家、一般の主婦の方など、幅広いジャンルの人が参加されました。

今回からテキスト改正が行なわれて、少しだけ見やすいテキストに変わっています。
まぁ、講習の内容は同じですけどね^^

リアライメントするためのベーシックセブンの正しいやり方を学ぶのがBIRの目的になります。
今回もその辺を押さえつつ、講習を進めました。

ロングポールとハーフカット、それぞれでベーシックセブンを体験してもらいましたが、受講生の皆さんもかなり違うことを感じたようです。
身体の状況によって、うまく使い分けるとより効果的だと理解できたと思います。

ベーシックセブンを日々続けるだけでも、かなり身体は改善してきます。
クライアントさんを上手く誘導するためにも、まずは自分でしっかりと動きを理解するまでやってみてください。

また質問がありましたら、お気軽にご連絡くださいね＾＾

2/26（火）　Ｉ．ｃ．ｓにてBIR講習会を開催いたしました。

　　　　　　


ちょうどこのBIR講習会の2日前にマスター講習会があったばかりです。
これからの｢コア・コンディショニング」のコンセプトは「鉛直に立つ」です。

ベーシックセブンは、その基本となるエクササイズ。
骨格を整えていく　「リアライメント」　のカテゴリーに属します。

ベーシックセブンで骨格調整の効果がでるのかの概要を説明した後に、エクササイズの一つ一つのポイントを詳しくやっていきます。


今回は接骨院勤務の方がお一人で、その他は皆スポーツトレーナーさんです。
みなさんそれぞれのクラブでストレッチポールにはすでに触れており、短時間のレッスンをもっている方もいらっしゃいました。

それぞれのクラブで、ストレッチポールの指導を受けていたりするのですが、やはり使い方が少しことなるポイントがあるようです。

現在のベーシックセブンは「弛めるストレッチ」であり、「伸ばすストレッチ」では、ありません。
「伸ばすストレッチ」ももちろん効果的なものなのですが、ストレッチポールで行なうと、思った以上に身体にストレスをかけてしまう場合があります。
JCCAのベーシックセブンが「弛めるストレッチ」へと変わっていったのも、そういったリスクを軽減し、さらに身体を整えることができる手法に辿りついたからです。

もちろん「伸ばすストレッチ」のサポートツールとして使うのもいいと思います。
ただその時は、オーバーストレッチにならないように気をつけておこなってください。

そしてJCCAが推奨しているベーシックセブンが、どうして効果がでるのかの、その理論をしっかりと理解でしていただけると嬉しいですね。
理解できて初めて、クライアントさんに合わせたストレッチポールエクササイズが提供できるのかな、と思います。

24日、マスター講習会2日目。

私は、本日少し用事があり１３：００からの更新講習のみの参加です。
新規のマスター受講生とは違う会議室での講習会です。

しかし今日は強風でJR線が止まってしまい、急遽京急からゆりかもめと路線を変えての移動となってしまいました。
もちろん時間に間に合わなくなるところだったのですが、急遽講習会開始を30分遅らすという連絡がはいり一安心でした。

さて更新講習ですが、これがまた内容が濃いものでした。
JCCAの今後の方針から、骨盤・胸郭のコントロールプログラムなど、非常にためになるものでした。
全国から集まったマスタートレーナーも、真剣に講習に取り組みます。

しかし毎年毎年講習内容が充実してきます。
まだまだ若い協会だけに、色々な意味で伸びしろが大きいのでしょう。


ジャンルを越えて、様々な先生方が集まっているのですが、皆さん本当に仲がいいです^^
やはり同じ目標と、あの感動の経験を持っているもの同士だからでしょうか？
私も非常に楽しい時間を過ごさせていただきました。

これから3ヶ月、新規のマスター受講の方々は臨床レポートにはいります。
やっている間はとても辛い思いをすることでしょう。
でもこの3ヶ月の経験が、その後とても貴重な財産になるはずです。

受講生の皆さん、頑張ってくださいね。

２月２３日・２４日、東京ビッグサイトにてJCCA認定マスター講習会が開催です！

初日の昨日は、マスタートレーナーの概論から始まり、コーディネーショントレーニングの実技までを行いました。

私、石井も、２期生同期の谷マスターとともにお手伝いとして参加です^^
他にも１期生・３期生からもお手伝いにきたマスタートレーナーが数名いました。


ADV講習会から比べると、一気に講習内容のレベルが上がります。
ここからは、姿勢の分析能力・動作の分析能力、そしてそれらを通してコンディショニングプログラムの作成能力を育成する必要があるからです。

もちろん自分自身がエクササイズに精通していないと、正確にクライアントに伝えることもできませんから、実技を通してしっかりと身に付けていきます。
まぁ、本当の意味で理解ができるのは、各受講者がそれぞれの現場に持ち帰り、出てくるであろう疑問を一つ一つ解きほぐしてからになるのでしょうけどね。


受講生の皆様も、講師陣の言葉、一言たりとも聞き漏らさないように、真剣に聞きいっていました。
内容が濃いだけに、各所から質問が飛び交います。
講師陣もあっちにこっちにと大忙しですね^_^;


お手伝いとしていきましたが、今回は実技のモデルをさせていただきました。
受講生の目が、いっせいに私の動きに集まります。
「これは恥ずかしい動きはできないなぁ〜(-_-;)　」　と思いながら、一つ一つエクササイズをこなしていきます。
まぁ及第点はもらえる動きはできたのではないでしょうか？

普段からクライアントさんに指導することはあっても、自分自身が他のマスタートレーナークラスの人に動きを見られることはめったにありません。
なので今回は自分の動きを見てもらうのには非常にいい機会でした^^


さて２日目の今日は、姿勢分析を再度しっかりとやっていったのち、受講生たちは試験にはいります。
緊張してるｋとでしょう。

私たち現マスターは、更新講習です。
全国からマスタートレーナーが集まります。
これはまた非常に楽しみです。

4月・5月のベーシックインストラクター講習会日程が決まりました。

■4月29日（祝火）　10：00〜13：00
■5月27日（火）　18：00〜21：00
※詳しくは当店HPの講習会予定にてご確認ください。


4月のBIRは祝日開催のため、久しぶりに10:00開始です。
私は普段、平日の夜の開催しかしてないので、トレーナーなどの参加が多いのですが、祝日の朝に開催ですと、普段とは違うタイプの受講者が集まるかもしれませんね。
楽しみです^^

※当方の講習会は定員8人なってますので、ご希望の方は早めにお申し込みくださいね。

2/5（火）　当スタジオにて、JCCA認定ADV講習会を開催しました。

今回受講されたのは、トレーナーやカイロプラクターの方たちでした。
うちは毎回平日に開催ですし、定員８人までと少人数での講習会ですが、その分アットホームな感じでゆったりと講習ができているのではないでしょうか？

２人組みで練習するときも最大で４組ですから、目も行き届きます^^
今日もあれこれと質問が飛んできますが、その質問を全ての受講者が同時に共有できるのもメリットの一つでしょう。

初日はベーシックセブンとコアリラクゼーションを使ったリアライメントの方法を学びます。

BIRで習ったベーシックセブンではリセットしきれなかった部位をコアリラクゼーションで弛めていく過程。
どうしてリアライメントできるのか？の理論背景から、各実技でのポイントなどを詳しくやっていきます。

ADVでは現在リアライメントのための実技チャートがあります。
そのチャートに従ってエクササイズ選択をして進めていくだけでも、かなりのリアライメント効果があります。

しかし大事なのはそのチャートにおいて、アプローチしている部位をしっかりと理解すること！
どういう目的で、どこの部位にアプローチしているのかをしっかりと理解していないと、それは形だけのコンディショニングになってしまい、イレギュラーなケースに対応できなくなってしまいます。

まずはチャートの流れと、身体のどこにアプローチしているのかをしっかりと理解して、その後に適切なエクササイズを行うことが大切です。

そしてチャートに従ってしっかりと効果を出すためには、身体の状態を分析・評価できる能力が必要です。
本来、姿勢分析を正確に行うのはとても難しいことなのですが、ADVではこれを立位→床上背臥位→ポールon　と段階にわけて歪みを分析していくので、誰でもかなりの精度で歪みを検出できるようになっています。

そう！ストレッチポールは、優れたエクササイズツールであると同時に、それ以上に優れた身体の評価ツールでもあるんですよね^^

まぁ姿勢分析に関しては、マスター講習を受ける際の必須ワークショップになっていますので、そこでさらに詳しく覚えていただければ、と思います。

さて来週は、スタビライゼーションのエクササイズをやっていくことになります。
ここではコアの筋肉を使う感覚をしっかりと身に付けていただくことが大切ですね。

呼吸やコアの使い方と、身体の内部感覚が大事になってきます。
一般のクライアントに伝えることが最も難しい分野ですが、そこがしっかりと説明できるように、受講者の方にしっかりと感じていただけるように、講習内容を練りこんでおきますね^^


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12/7・14（金）　当スタジオにてADV講習会を開催いたしました。

　　


今回の参加者は6名。うちのスタジオだとちょうどいい人数です。
2週にわけての開催でしたが、滞りなく進めることができました。

JCCA認定の講習会ですから、内容は毎回同じです。なので撮る写真も毎回同じになってしまいますね（笑）

写真は2日目のスタビライゼーションの風景です。
埼玉から来られた女性トレーナーは見事に両手両足あげに成功しております。
またこの方だけでなく、他の受講生の方々もそれぞれ両手両足あげが出来るようになりました。

呼吸から軸回旋エクササイズ、スタビライゼーションの過程を経て、体幹の安定するポジションを少しずつ感じとれるようになります。

トレーナー役のほうは、例えば片足上げのエクササイズのとき、代償運動としておこる骨盤の動きを注意してみたりします。そしてそれらの代償運動を起させないように指導するスキルを身に付けていきます。

クライアント役として、自分自身で体感し、身体の使い方を理解すること。
その上でトレーナー役として、正しい動きを誘導できるスキルを身につけること。

その点をしっかりと意識して受講されると、より理解が深まるのかなぁと思います。

10/6・7・8（土・日・祝）　とBIR＆ADV講習会を浜松市にて開催しました。

場所はアクトシティー浜松。
駅直結で会場までいけるため、雨がふっても平気です。
非常に利便性のいい会場でした。

中部地域では何故かBIR・ADVともに講習会が開催されていません。
ちなみにJCCAの本部は名古屋です(-_-;)
うーん、何故でしょうか？？

さて講習会のほうですが、
BIR・ADVともにフィットネス関係の方がこられました。

かなり昔にベーシックセブンを習ったという方や独学でお使いになっている方がいらっしゃいました。
やはり少しだけ「伸ばすストレッチ」タイプの使い方をされています。

現在におけるベーシックセブンは脱力してセルフモビリゼーションによる「弛めるストレッチ」になっています。

そういったところの効果の違いなど詳しく説明していきました。
脱力して弛めることでの効果の高さを理解していただけのではないかなぁと重います。

ADVでは遠方は四国のほうからの参加者もいらっしゃいました。
リアライメントからスタビライゼーションの流れをしっかり理解していただけたでしょうか？
疑問点ありましたら、何でもご質問くださいね。

みなさん、今度は福岡での認定試験が4月にありますから、がんばってください。

ジムスティック　カーディオ・マッスルの講習会に行ってきました。

GYMSTICKってご存知でしょうか？
フィンランド発祥のすぐれたフィットネスツールです。
日本に入ってきたのはつい最近ですが、今爆発的に広まり始めています。




　　



チューブのついたスティックを操作しながら身体を動かしていきます。
有酸素運動からウェイトトレーニング、コア系のスタビリティートレーニングまで、これ一本で全て行なえる優れもののツールです。

今回はカーディオ・マッスルの資格をとってきましたので、スタジオでのプログラムを作成ししだいグループプログラムにも入れていきたいと思います。

パーソナルでこられているクライアントさんはすぐにでも使っていきますからね。楽しみにしていてください(^^)

9/25（火）　スタジオ　Ｉ．ｃ．ｓにてBIR講習会を開催いたしました。
　　　　


毎月行なっているBIR講習会ですが、今回からは関内ホールでなく、自分のスタジオでの開催に変えました。

平日の夜の開催にしたので，参加者が集まるかどうかの不安がありましたが、意外にも参加希望が多く、2週間前には定員になりました。

やはり土日に休めない人もかなりいるみたいですね``r(^^;)

私もそうなのですが、土日はコンディショニングの予約でほとんど埋まっており、実際なんらかの講習に出かけるのが難しい状況です。

参加された方の意見も聞きながら、講習の開催曜日も検討していきたいと思います。今回聞いたところでは金曜日に開催してほしいという意見が多かったですね_(^^;)ゞ


今回はトレーナー関係の人がほとんどです。
まぁPTさんや介護系の方は、大体の方が土日開催の講習会にいかれるでしょうから、これは予想していた通りです。

講習内容はいつも通りですが、今回は自分のスタジオ開催のため、DVDなどの映像も含めての講習が可能でした。

映像で大まかな流れと、大体の動き方を理解した後、身体に及ぼす効果やエクササイズでの注意点などを実技を通して細かく説明していきます。

実際DVDだけではわからない細かな点が、かなりクリアになっていきます。
今回参加された方の中からも、（LPNで発売されているDVDを見て）わからなかった細かな点がはっきりと解ったという意見が多く聞かれました。
っていうか皆さん教材用のDVDとかきちんと買っているんですね、すごいです(^^)

今回参加の皆さん、皆ADVにも興味あるようでした。
ADVになるとかなり面白くなってきます。ぜひADV講習会も参加してみてくださいね。